Онлайнспорт.ком.ua:

Во время занятий спортом полное или частичное голодание не допускается. Это организм истощит, но ни к какому результату не приведет.
Чтобы кардинально изменить питание, следует посоветоваться с врачом или тренером. Они точно знают, какие коррективы нужно внести в питательный процесс.
Еда наспех и переедание крайне не рекомендуются.
В процессе поглощения пищи, концетрация должна быть на еде, а не на посторонних предметах. Так она лучше усвоится.
Следует есть, когда действительно хочется, а не тогда, ко ... Читать дальше »

Онлайнспорт.ком.ua:

Очень часто можно услышать мнение, что спортивное питание – продукт ненатурального, "химического" происхождения, но это не совсем так. Спортивное питание представляет собой концентрат обычного питания. Только из него с помощью современных технологий очистки удалены балластные вещества и ненужные компоненты. Но, тем не менее, доля нужных веществ доведена до максимальной концентрации. Так в протеинах доля белка достигает практически 90%, из протеина почти полностью исключены углеводы и жиры, в энергетиках удалены все белковые и жировые фракции ради быстрейшего доступа углеводов в кровоток и обес ... Читать дальше »