Вправи для спини

Якщо ви тренуєтесь у залі, то точно бачили цей тренажер – лаву з валиками для ніг. Це гіперекстензія, і вона – справжня знахідка для тих, хто хоче зміцнити спину, уникнути травм та покращити поставу.