Користь і шкода енергетичних напоїв
Останнім часом енергетичні напої здобули небачену популярність, що значною мірою стало можливим завдяки активній рекламі.
На їх популярність також впливає вільний доступ до них у будь-який час доби та відсутність обмежень щодо віку.
Ці напої здатні ненадовго підбадьорити організм, але механізми їхнього впливу ще не достатньо вивчені, щоб однозначно визначити їхню користь або шкоду.
Проте, якщо уважно проаналізувати їхній склад і скористатися здоровим глуздом, можна і навіть потрібно зробити певні висновки.
Основним компонентом енергетичних напоїв є кофеїн. Він має збуджуючий ефект на серцево-судинну та нервову системи. Однак перевищення індивідуально припустимої дози може викликати негативні наслідки: серцебиття, дратівливість, порушення сну, аж до безсоння, а також зневоднення. Саме кофеїн у значних кількостях, міститься в енергетиках, може викликати і залежність.
Також в енергетичних напоях присутній таурин, який стимулює психічну активність і покращує обмін речовин у м’язах. Однак надмірна кількість цієї амінокислоти здатна перенапружити нервову систему, викликати виснаження, а в поєднанні з алкоголем зашкодити серцю та судинам.
Картинін, який зменшує стомлюваність м’язів, може викликати м’язову слабкість, різке зниження артеріального тиску і навіть болі в шлунку.
У складі енергетичних напоїв також присутні екстракти гуарани або женьшеню, або їх комбінація. З одного боку, вони можуть підвищити енергію та додати бадьорості, але з іншого – часте споживання може загрожувати нормальному функціонуванню серця, судин і, на жаль, сприяти розвитку ракових клітин.
Крім того, варто зауважити, що енергетики містять велику кількість цукру, що може підвищити його рівень у крові, і в комбінації з іншими інгредієнтами надмірно навантажує підшлункову залозу. Не слід забувати й про калорійність цих напоїв.
Вітамінні комплекси, що входять до складу енергетичних напоїв, не є збалансованими, тому важко говорити про їхню реальну користь. Найбільше перевищення вітамінів групи В може призвести до слабкості, серцебиття та тремору кінцівок.
Головне, що варто усвідомити, енергетичні напої не забезпечують організм енергією, а лише активують його внутрішні резерви, що може призвести до втоми, у тому числі і нервової.
Отже, можна зробити висновок, що енергетики завдають більше шкоди, ніж користі. Вживати їх варто лише в разі крайньої необхідності, коли немає альтернативи. Лікарі рекомендують обмежити вживання таких напоїв до двох разів на тиждень та категорично застерігають від їх вживання дітей та людей із захворюваннями нервової або серцево-судинної системи.
За матеріалами farmakosha.com
