Вторник, 24.04.2018, 11:32
Онлайн Спорт.ком.ua
Вход
Новости спорта
Автоновости [9]
Бадминтон [5]
Баскетбол [7]
Биатлон [5]
Бокс [10]
Велоспорт [6]
Виды спорта [6]
Водные виды спорта [9]
Волейбол [6]
Гандбол [4]
Гольф [4]
Легкая атлетика [4]
Новости футбола [6]
Олимпийские игры [4]
Онлайн телевидение [2]
Последние новости дня [4]
Прямые трансляции [3]
Спортсмены [4]
Теннис [4]
Трансферы [4]
Хоккей [5]
Чемпионаты [4]
Спортивная одежда [2]
Спортивное питание [2]
Спортивные магазины [3]
Спорт сегодня
  • Новости футбола:
    Ювентус – Парма – 4:1
  • Водные виды спорта:
    Брасс плавание (видео обучение)
  • Виды спорта:
    Самый оригинальный новогодний вид спорта
  • Водные виды спорта:
    В Гомеле открылся дворец водных видов спорта
  • Спортсмены:
    Роджер Федерер
  • Спортивные магазины:
    Футбольная форма с символикой: секреты нанесения
  • Волейбол:
    Харьковский «Локомотив» празднует бесспорную победу
  • Бокс:
    Поединки братьев Кличко не за горами – тренировки в разгаре
  • Бокс:
    Новый претендент на руку Кличко
  • Волейбол:
    Маричев: «Алекно прививает ребятам патриотизм»
  • Баскетбол:
    Сборная Украины пробилась в четверть финал на чемпионате по баскетболу
  • Биатлон:
    Украина вторая в эстафете Кубка IBU
  • Водные виды спорта:
    Как плавать кролем (обучающий урок)
  • Теннис:
    Академия тенниса в Северной Осетии
  • Поиск
    Спорт » 2011 » Сентябрь » 11 » Какой вид спорта выбрать
    16:38
    Какой вид спорта выбрать
    Виды спорта: Какой вид спорта выбрать
    Спорт помогает нам хорошо выглядеть, поддерживать нужную физическую форму, заряжает энергией и оптимизмом, излечивает от депрессии и стресса. Человек, уделяющий спорту несколько часов в неделю, всегда бодр, подтянут, жизнерадостен.

    Существует множество различных видов спорта – но как же выбрать тот, который подходит именно вам? Ведь выбирая тот или иной вид спорта, нужно учитывать различные факторы, опираясь на индивидуальный подход. В противном случае, занятия спортом не принесут удовольствия и ожидаемых результатов.

    Итак, на что же стоит обратить внимание при выборе вида спорта?

    Тип характера, темперамент


    Меланхоликам и флегматикам, т.е. людям уравновешенным, спокойным, неторопливым, подойдут соответствующие виды спорта, не требующие больших скоростей и значительных физических нагрузок. Это шахматы, бильярд, бег трусцой, бальные танцы, езда на велосипеде.

    Холерики, люди с «взрывным» характером должны подобрать такой вид спорта, в котором они могли бы выплеснуть лишнюю энергию: различные виды борьбы, бокс, экстремальные виды спорта.

    Сангвиникам, людям, предпочитающим совмещать спорт с общением, хорошо подойдут различные командные виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол, хоккей.

    Цель занятия спортом

    Естественно, главная цель занятий спортом – укрепление здоровья, повышение жизненного тонуса, и этой цели можно достичь, занимаясь практически любым видом спорта. Но есть и более конкретные цели.

    Например, вид спорта нужно выбирать в зависимости от того, какие мышцы вы хотите укрепить (если мышцы ног – отдайте предпочтение бегу; мышцы рук, плечи, грудную клетку – выберите плавание и т.д.).

    Также занятия спортом могут послужить хорошим поводом для приобретения новых знакомых и друзей – достаточно выбрать один из его командных видов. Если цель занятий спортом – формирование стрессоустойчивости, выберите восточные единоборства, йогу. Занятия танцами помогут развить чувство ритма, гимнастика и легкая атлетика – гибкость, ловкость, равновесие.

    Комфортность, интересность вида спорта

    Выбранный вами вид спорта не должен изнурять, выматывать – разве что вы не готовитесь к Олимпийским играм. Наоборот, спорт призван приносить удовлетворение, заряжать бодростью, поднимать настроение. Если же занятия спортом утомляют, обременяют, это неизбежно приведет к сокращению количества и качества тренировок, ухудшению самочувствия, плохим результатам или полному их отсутствию. Поэтому старайтесь выбрать тот вид спорта, который априори будет вам по душе.

    Уровень физической подготовки, общее самочувствие, состояние здоровья

    Откажитесь от требующих больших физических нагрузок видов спорта, если имеете слабый уровень физподготовки, несовместимые с ними заболевания. Также не подойдут такие виды спорта подросткам и пожилым людям. А вот чередование ходьбы и бега, плавание, ежедневная гимнастика хороши для каждого и практически не имеют никаких ограничений.

    Особенности организации повседневной жизни

    Готовы ли вы отдавать тренировкам по три часа ежедневно или можете выделить для занятий спортом только пару дней в неделю? Будете ли придерживаться особого режима сна, питания, отказа от вредных привычек, необходимых для многих видов спорта, или предпочитаете физические нагрузки, не требующие больших «жертв»? Не забывайте и об этих факторах, выбирая тот или иной вид спорта.

    Выбрав «свой» вид спорта, помните, что ожидаемый результат принесут только регулярные тренировки и позитивный настрой во время занятий. Крепкого вам здоровья и исключительно положительных эмоций от занятий спортом!


    Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru Ваау! Memori.ru Mister Wong



    Категория: Виды спорта | Просмотров: 1667 | Добавил: besplatny | Теги: выбор, вид спорта | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Календарь
    «  Сентябрь 2011  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
       1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930
    Архив
    Партнеры
  • Новости спорта
  • Раскрутка и продвижение
  • Спортивные услуги
  • Спортивные костюмы
  • Статистика
    Футбол на Soccer.ru: Новости футбола России и Европы онлайн, Евро кубки и чемпионаты Live Каталог популярных сайтов MyCounter - счётчик и статистика TOPlist
    Спорт онлайн
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Online Sport.com.ua © 2018
    Хостинг от uCoz